练颈帽怎么用？

练颈帽可以用3～4厘米宽的帆布带或废旧布条缝制。具体制作和使用方法如下：

按头围的尺寸缝制一个圆圈，再用一根带从头顶往两耳侧下垂，分别装上两个铁环，用绳束和链条穿着重物。

戴上练颈帽后，可采取站、坐或卧等体位来练习颈部上、下屈伸或左、右转颈动作。

锻炼时要注意，重量下垂时呼气，颈部要用力控制住。慢慢使头低下。用力仰起时吸气，要把用力集中在颈项，屈伸动作要稍稳慢些。

一次性帽套穿戴方法？

1、选择大小适宜的帽子，应充分遮盖头部及发际线的毛发。

2、帽檐边应有收紧的束带或松紧带，以防术中毛发散落。

3、头发较长者，戴帽前应束好头发，将头发全部扣进帽子内。

4、一次性条形手术帽收口的两端必须置于两侧耳部，不容许置于前额或其他部位。

一次性外科口罩怎么戴：

一次性外科口罩有正反面，颜色深的一面为正面，正面朝外，浅色面朝内，紧贴于我们的脸部，一次性外科口罩内有鼻夹金属条，有金属条的一端是口罩的上方，佩戴时仔细看清楚，勿颠倒。

怎样佩戴韩流套头帽？

试试用电棒弄卷，弄松。戴上帽子 如果没有电棒，就把头发先扎起来再用梳子逆着刮，让头发有蓬松感，再分两边扎起来，戴上帽子。效果应该不错 上衣颜色倒是穿怎样都差不多 下半身最好要暗色系，包括鞋子。这样整体颜色不会显得头重脚轻 个人感觉，带点紧身的裤子或者短裤，袜子。配起来会比较有时尚感。