专业顾问告诉您：
1：首先要注意防晒，也许这是句废话了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到阴凉处，多多喝水。
还要注意防晒霜的SPF值最好不要低于20，还有一点就是无论多好的防晒三四个小时都要补一次的，否则就没有效果了。你可以选择好一点的用来擦脸，我个人建议你用ZA的或者是泊美的，防晒值高，而且价位也合适，用起来没有一点感觉，脸色也很好。一般点的（也就是超市里卖的那些）用来擦胳膊和脖子。
晚上的时候，正常的保湿工作当然要做，还有一个简单的小方法就是用西瓜皮擦脸和胳膊，这是最有效的，也是最简单的帮助恢复晒过皮肤的方法，不要以为粘乎乎的，把瓜皮里面的红色瓤用刀削掉，用绿色的部分轻轻擦脸，很清爽的，而且对于日晒斑也有很大的帮助。
2：多喝牛奶和豆制品的食物．
坚持１５天用黄瓜搅拌的汁来敷脸，有很好的效果．
相信我没错的！
3:[绝密]～滴～哦！！
当你洗脸时，在水中滴白醋（大约一可乐瓶盖的量）
坚持坚持再坚持！
约15天后，效果出奇的好！
原本我也是试试看的 ，每想到竟有如此大的好处！呵呵！赞！
4：推荐使用佰草集的新七白系列的效果很好。是纯中药的成份，效果不错哦！
以上都是自己的经验！希望对您有用！祝你越来越漂亮哦
吃什么能迅速变白呢？
去医院买来阿司匹林（一种止痛药，许多美白品牌中都含有一定量的阿司匹林。）然后把它磨成很细很细的粉末，与适量牛奶调制涂在脸上，40分钟后用清水冲洗，再喷一些保湿水，一周只能做两次。（注：阿司匹林一定要磨得非常细，不然涂在脸上会很疼。使用前一定要在耳后尝试是否过敏。）如果你对牛奶过敏，也可以用清水调制。
用清水调制阿司匹林，若加适量橄榄油还可调制成非常好的保湿水，工作期间可喷在脸上，但不宜多喷。
这样既能美白还能保湿，使皮肤有弹性，去色斑。因为是化学药品，所以不宜多用，不过效果真的非常好~
皮肤不好了怎么办？
这是这个年龄段共有的问题。本人也经历过同样的苦恼，不过现在已经烦恼清零了。黑头几乎没有，每次去测试皮肤都显示良好；痘痘基本也不长了。说下我自己的经验，个人认为这种情况需要从两方面来着手改善，一方面是饮食，一方面是护肤。
首先来说饮食，长痘痘就要排毒。早上起床空腹饮蜂蜜水或淡盐水或但柠檬汁，（这个要看个人习惯，本人更倾向于蜂蜜水，因为即可排毒，又可美容，一举两得。）早餐吃尽量吃牛奶、豆浆、粥等润肠胃的食物；中餐可以吃肉食多些的，利于消化，当然要荤素搭配；晚餐宜清淡为主，尽量少吃肉。平时的零食以水果为主，干果为辅，少吃油炸、膨化食品以及方便面等速食品。
其次是护肤，MM一定不能偷懒，早晚两次护肤是必须的。皮肤清洁很重要，值得一提的是洗脸的时候，最好是不要用手接触皮肤，让洗面奶的泡沫来帮助清洁，这样更保护皮肤。洗好脸尽量把脸上的水用手轻轻拍8分干，这样可以紧致肌肤，缩小毛孔，要长期坚持。然后开始护肤，保湿很重要，爽肤水可以拍2遍，然后依次是眼霜、精华、乳液，隔离（晚上护肤的时候不用隔离）。这是基础护肤，除此之外，可以定期做面膜，最好是坚持每周2次保湿，1次美白；不用特意做去除黑头和去痘痘的面膜，只要水油平衡了，这些就都没有了，关键就是保湿做到位，要保持水油平衡。
相信饮食和护肤相互配合，坚持一个月，你肯定可以看到明显的效果。还有不要熬夜哦，熬夜也是护肤的大敌！试试看吧~~