跑步护膝和篮球护膝的区别？

一、跑步护膝和篮球护膝的区别？

不同护膝有不同的作用，尤其是在体育运动中，篮球护膝和跑步护膝顾名思义都有自己的适用领域，两者在功能、用料、适用人群上有着明显的区别，分别如下：

　　1、功能上：篮球护膝除了可以保护膝盖不被摩擦撞损，还起到防止拉伤、稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作，帮助膝盖分担一些由于跳跃、速跑、急停等一些动作带来的压力，从而减少受伤的可能性。而跑步多是户外运动，跑步护膝能为膝盖提供很好的保暖作用，可避免膝盖受凉造成不适，且能缓冲跑步时地面带给膝关节的持续冲击力，保护膝关节和肌腱，并在发生意外摔倒时，保护好脆肉的膝盖骨。

　　2、用料上：由于篮球运动的动作状态比较多样复杂，所以篮球护膝的弹性普遍要高于跑步护膝，而且为防止动作受阻，篮球护膝用的面料要轻薄和透气些。而跑步护膝比较侧重防止外部碰撞上的设计，有些甚至会垫入缓冲物，当然如果是专业的跑步体育运动，对护膝的用料要求会更高，弹性和透气度都会提高。

　　3、适用人群上：篮球护膝适合用于打篮球的人士，尤其是经常做弹跳运动的的运动人员，就算是寻常业余打篮球也最好佩戴。跑步护膝适合跑步的人士，但经常高强度跑步的运动人员或业余跑步人员要看自己的情况选择，如果跑步量不大，跑步环境稳定，且膝关节健康，跑步护膝其实没必要佩戴，主要还是看个人的需求来选择。

二、篮球护膝怎么穿戴？

当使用护膝时，会取代部分上述人体膝盖稳定功能，长期运动下来股四头肌、肌腱及韧带将因缺乏外力刺激而会逐渐退化，从而使机体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。

因此，只需在从事使用膝盖的运动时配戴护膝，跑步后取下，避免膝盖周边组织退化加剧。

对于没有膝伤的跑友来讲，能不带就尽量不带，让机体自己去适应外界，从而强化自己。在日常跑步中，与其用护膝保护膝盖，不如强化自身肌肉和韧带，本体感受器能，自己保护自己。

三、篮球护膝尺寸选择？

篮球护膝的选择有三点：

一是制动，二是保温，三是保健。至于尺寸就看个人戴上是否合适舒服。

四、篮球护膝怎么清洗？

1.

洗衣粉加花露水清洗法。把15ml洗衣粉和20ml花露水以及500ml清水倒进盆中，然后把篮球护膝放进盆内浸泡20分钟，最后再把篮球护膝清洗干净就可以了。

2.

食用碱加白醋清洗法。把30ml食用碱和90ml白醋以及500ml清水倒进盆中，然后把篮球护膝放进盆内浸泡20分钟，最后再把篮球护膝清洗干净就可以了。

3.

84消毒水清洗法。把25ml的84消毒水和500ml清水倒进盆中，然后把篮球护膝放进盆内浸泡20分钟，最后再把篮球护膝清洗干净就可以了。

五、七分裤护膝好用吗？

不太好用的，护膝适合长裤或者运动短裤的，你打篮球使用的是单独护膝，能很好的保护好你的膝盖不磨损受伤的。七分裤护膝，它使用起来会有些局限性的，不方便活动。没有必要不建议你使用护膝，日常生活中磕碰是难免的，但是你的恢复也是挺快的。

六、篮球护膝怎样选择？

篮球护膝的选择有三点：一是制动，二是保温，三是保健。 一、制动：由于篮球的剧烈运动很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病，所以在选择护膝的时候应该选用制动性能好的。这样能更有效的保护你的膝盖部位，另外戴上制动性能好的护膝能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以减轻受伤害的几率。 二、保温：一般的护膝都会有保温作用的，保温性能要适中，不能太热或太凉，保温的同时也应该注意透气性。 三、保健：在保健方面应该选择添加远红外线负离子能量层的护膝。这样的护膝能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用。 打篮球关键需要舒适、不积汗的护膝，特别是夏季容易流汗，所以我们还需要考虑透气性比较强的护膝，这样不容易因积汗而得关节疾病。（借用百度的）

七、篮球，护膝的作用？

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。

在篮球运动中，护膝主要起制动作用。

护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

14岁可以带护膝。

扩展资料：

护膝的种类

1、普通护膝

就是我们见到的最常见的，使用的人很多，筒状，直接套在膝盖上，有多个尺码可以选择。弹性材料可以给膝盖整体施加压力，但是针对性偏弱，有的有绒毛可以保暖，主要用做日常保健。这种护膝好在携带方便，价格便宜。

2、开洞护膝

主要是髌骨释压，针对膝关节或髌骨、髌骨软骨有伤的人，可以减轻髌骨下方或者关节内压力，如果开洞旁边有固定垫圈，则适用于髌骨侧移的人群。有的还有设计支撑条，起到减轻关节腔压力和缓震的作用。

3、髌骨带

髌骨带也是采用一片粘扣式，穿戴方便、舒适，而且不像上述产品那么不透气，不过髌骨带只针对预防或减轻髌腱炎伤痛的问题，就是膝盖下方的部位疼痛，其他膝关节伤病穿髌骨带无用。

八、篮球护膝护肘怎么戴？

护膝正好戴在隙盖上，两个带在腿后面，

九、篮球护膝有什么作用？

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。 护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。

十、打篮球戴护膝好吗？

一定要认识到这样的现实，贵有贵的道理，尤其是专业的装备，贵的值。涉及到膝盖健康的问题，如果造成损伤后悔一辈子，所以建议有能力一定要用专业的装备。

篮球运动有很多的护具，护膝，护踝，护肘，我们普通人用的最多的就是护膝了，护膝有很多种，主要分为两大类：功能类和保护类。

功能类的主要是针对有损伤的膝盖，如髌骨，半月板有损伤，功能类的护膝针对这些损伤有专业的处理，如奥索的knee hinged护膝针对半月板损伤在膝盖处开口，采用延伸性的铰链，具有绑带。

保护类的护膝一般是利用高弹性材料对整个膝盖部位的包裹，相当于在膝盖周围又多长出了一层肌肉和皮肤，起到一定紧固肌肉、分散压力、保护膝盖的作用。保护类的护膝是球场上见的最多的，如奥索Formfit® Pro护膝。

可以根据自己的情况选择，如果没有伤病，建议选择防护型的。