防晒是老话题，年年问年年提，说到最有效的防晒方法，说起来都是老生长谈，
1 选择一款有效的防晒霜，这个在花窝有相关的帖子可以查询参考；
2 10：00-14：30的时候是紫外线最强的时候，要避免那个时候出门；
3 在出门20-30分钟左右就涂抹防晒用品，不要在出门前才涂，那样效果大打折扣的；
4 出门还要带帽子，太阳眼镜，防晒伞等，不要穿的过于暴露；
5 要及时作好晒后修护工作
具体：
夏天外出活动时间：应选择在上午10点之前和下午4点之后.尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让外出活动。此时紫外线最为强烈，的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。
每天晒太阳的时间不宜过长。由于皮肤特质和对维生素D的需要量，在夏天，应选择在适合的时间段，每天晒2 3次，每次10分钟左右，就可以达到一天对维生素的需要量，还不会让嫩肤受到日晒的损伤。
应该涂抹专用的防晒品：能有效防御紫外线晒伤宝贝的皮肤。防晒产品的防晒系数 SPF 15的为最佳。防晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质的防晒产品。给使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。
阴天外出时也要使用防晒品：即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。
准备好防晒用具：阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要戴上宽边浅色遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞。这样的防晒方式，可以直接有效地减少日晒对皮肤的伤害，也不会加重皮肤的负担，防晒效果也是很不错的。
选择合适的外出服装：夏天外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天活动多爱出汗，所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装。另外，以穿着长款为宜。
游泳需要专用的泳衣、泳具：夏天，带宝贝游泳时，要穿合体的游泳衣，可以遮挡身体的大部分，起到防晒的作用。同时，泳衣也可以阻隔水中的一些不洁物进入体内引起感染或其它疾病。在游泳时最好选择防晒系数(SPF 30左右防水型的防晒品，它不会随水脱落，能有效防晒，并且适合在户外长时间的活动使用。
户外活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处：夏天室外温度高，日照强烈，应选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。及时给补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。