夏季儿童如何预防紫外线伤害？

夏季儿童如何预防紫外线伤害？

夏季的温度高，紫外线很强，长期待在室外是很容易被晒伤的 。家长可不要不在意，认为多晒晒对孩子好，有助于杀菌和长高。要知道，紫外线对身体的伤害是很大的。

紫外线简介

紫外线是一种不可见光，自然界的主要紫外线光源是太阳。适当的紫外线能帮助合成维生素D，预防佝偻病，同时还具有杀菌的作用。但是，紫外线波长不等，不同波长的紫外线对人体的影响也不同。过长的紫外线波会伤害人体，长期照射会使皮肤长斑、加快老化速度、严重的还会致癌。

如何预防紫外线伤害

1.紫外线强的时段尽量不出门

一天当中，上午十点到下午3点这段时间段紫外线最强。其中上午十点和下午一点左右，地面辐射最强。所以家长尽量避免这段时间带孩子外出，能有效避免被紫外线晒伤。

2.做好防护工作

夏天经常喜欢在室外玩的孩子，家长要给其做好防护工作。让孩子戴好遮阳帽、出门半个小时左右涂抹儿童防晒霜或防晒喷雾，最好是防晒喷雾，方便省事。

3.多让孩子吃下列食物

番茄、柠檬。番茄里面的番茄红素有抗氧化的作用，每天出门前吃一个生番茄，能有效防止被晒伤；经常吃柠檬能降低皮肤癌的发病率。但是需要注意的是柠檬感光，最好在晚上食用。

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