户外运动 防晒很重要， 轻者皮肤晒黑， 重着皮肤被太阳灼伤脱皮红肿。以下简单说几点。
1 尽量避免上午十点至下午三点太阳强烈时运动，此时紫外线照射强烈气温也太高不仅容易晒黑还有中暑的可能。
2 涂抹防晒霜 如果户外日照强烈手臂 耳朵后脖子等裸露的地方尽量涂上。
3防晒服 运动长裤 运动帽 都会起到很好的防晒作用
4补充维生素D
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
户外运动 防晒很重要， 轻者皮肤晒黑， 重着皮肤被太阳灼伤脱皮红肿。以下简单说几点。
1 尽量避免上午十点至下午三点太阳强烈时运动，此时紫外线照射强烈气温也太高不仅容易晒黑还有中暑的可能。
2 涂抹防晒霜 如果户外日照强烈手臂 耳朵后脖子等裸露的地方尽量涂上。
3防晒服 运动长裤 运动帽 都会起到很好的防晒作用
4补充维生素D