1、压抬步：可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。
2、 支字步：右脚迈向左脚前方，然后左脚向左侧稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开，来回动作(此动作时手一般做什么?需不需要抖肩，双手或单手交换平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可。
3、 转身步：右脚内侧向外撇迈向左脚前方，左脚原地做点步动作(按节拍)重心放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，身体随之跟女士向左转动，手可做打响或拖帽动作，或左手靠女士腰部，左手在身后举起打响，反之相反。
4、 横错步：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地点步。
5、 前错步：每拍一步，可加垫步。
6、 前垫步：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚又迈向左路脚前里侧，这样反复向左前方倒步移动(女方往后退时用此动作)。
7、 原地点步：左脚原地点步，右脚前后迈步。
好看的民族舞蹈推荐？
民族舞的种类特别多，涵盖了各个民族的习俗文化和特点。好看的名族舞蹈有以下几种：
一、蒙古舞
抖肩等基本动作不难，配以现代舞的动作也没有问题。最主要的的是，就算双手平举，在台上走一圈，也可以算一个动作。
二、新疆舞
新疆舞强调头部和手腕的运用，还有托帽，旋转都是新疆舞最有代表性的动作，就算是一个人跳也能带动气氛。
三、傣族舞
傣族舞最具代表性的就是孔雀舞了，主要模仿孔雀的一系列动作形成的丰富的舞步，可以一个人跳，可以两个人跳，也可以多人跳。
帽子如何处理才能使在跳舞中很牢固的固定在头上
男演员主要靠帽子上的带子，在脸下巴处系住；女演员除了在下巴上系住以外，还可以把头发在帽子里盘起来，用头绳固定住头发，戴上帽子以后，用卡子透过帽子与头发相加在一起，就会牢固地固定在头上。
帽子上的带子，很关键，用黄绸条效果最好。因为黄绸条不会夺演员脸上的色彩，不会让人显得难看，只会增加美感。略长些的绸条，在下巴处可以系成蝴蝶结，更可以美化脸部的化妆。
里面再戴个头巾那类的就比较紧了，淘宝搜街舞装备什么帽子的那类应该很多