这个也无需考虑太多，每个人的体质不一样，有的人耐寒性好一点，有的人耐寒性差一点，如果，耐寒性好一点，你就少穿衣服，如果耐寒性差一点，你就多穿一点，身体是自己的，没有人过多在乎你穿得多和少，只要自己感觉舒服就好，当然，为了精神面貌，你也可以少穿一点！
外面穿黑色大衣，里面穿西装这样搭配显得比较庄严，适合体制内严肃的工作，而且不会显得太扎眼，感觉不太庄重，我跟你说菜了才珍惜，而且！还比较保暖。
冬季跑步怎么穿？
01跑步上装
经典三层穿衣法：速干排汗层、保暖层、隔离防护层
排汗层：贴身衣服一定要具备吸湿排汗、速干透气的功能性。贴身切忌穿棉质衣服，出汗粘在身上特别容易着凉感冒。
保暖层：若是温度较低，还可在排汗层外穿一件磨绒、抓绒材质的运动卫衣或者专业运动保暖背心。
防护层：顾名思义起到防护的作用。阻挡寒风侵入身体，形成保护层。
02跑步下装
由于腿部都是肌肉，不像上身有内脏器官，耐寒的能力要强很多，所以不用特别讲究。稍厚一些的压缩裤，梭织、针织运动裤就可以满足需求。如果还怕冷，运动裤里面可以搭配个速干的打底裤。
03跑鞋
平日里对跑者来说最重要的跑鞋，反而不用有太多顾虑，雨雪的天气路面湿滑，选择防滑性能良好的跑鞋，给予跑者充分的抓地力，前进的每一步更扎实。
04跑步配件
头部配件：冬季跑步过程中，由于身体的运动，身上的汗毛孔处于开放状态，头部是除了手部之外与外界接触最大的区域，大量的出汗会导致头部失温加快。
在低温下，推荐使用多功能头巾等产品对头部进行保暖，一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。
手套：手套的拇指有电敏涂层，可以轻松划开智能手机，跑步时操控手机很方便。
手套与帽子在冬季的功能性类似，在冬季跑步如果不戴手套的话，无论跑的身上是多么的热，但是手指一直就是冰凉的，影响整个跑步的体验，所以在冬季或者温度低于5度时，户外跑步千万别忘了戴手套。
袜子：袜子是和脚最贴切的部分，选择一双专业的跑步袜，不仅能起到保暖的作用，还可起到保护支撑脚踝，防止脚踝扭转滑动的作用。可以说袜子的重要性丝毫不亚于一双跑鞋。