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天冷了,孩子打篮球需要注意什么?

来源:www.huanlebuluo.com   时间:2022-09-05 18:19   点击:89  编辑:钱菡   手机版

天冷孩子们打篮球要从几个阶段考虑注意事项。

一、运动前准备。去参加篮球活动之前,带好运动衣裤或换的衣服,有的孩子喜欢提前就穿上运动装,带好篮球鞋,篮球鞋最好选用专业点的,高帮一些,保护脚踝;带好一条大毛巾,一大运动杯温热水,还可以带一两块巧克力。

二、运动过程。上场前,换好运动装和鞋,先做热身活动。活动四肢、关节、手腕、脚踝、腰颈,之后慢跑预热、疾停疾转练习、跳跃活动等。如果安排上场,可以入场简单活动;如果安排在场下等候或替补,则披上衣服或大毛巾保暖。

三、打篮球过程中,天冷时,一定要注意运动节奏的慢慢加快,千万不能,一上来就快速奔跑,那样由于天冷空气凉吸入后,身体还不能很好地适应,运动状态明显受限。如果是打比赛,通过加长热身时间来调整身体状态。对于高难动作要量力而为。休息的时候,及时擦汗,披上外衣或大毛巾保暖,适当喝温水。

四、打完篮球,做身体放松或是几分钟的轻松蹦蹦跳跳也可,之后擦汗换衣,有条件的冲个热水澡也行,就是注意擦干头发,注意保暖别感冒。

天冷还是要让孩子们坚持体育锻炼的,多关注细节,预防疾病就好。

小孩子多大开始学篮球比较好?

谢邀:

这个的话,看您家里条件了。有条件的话,孩子发育比较好的话,二三年级就可以送去培训班了,如果发育慢一些,则视情况往后推,正规一点的培训班就好,就是让孩子接触这项运动。我是小学五年级就跟朋友自学篮球,开心就好!

装备的话,听教练的,就是买一双好鞋子很重要,去Nikekids或者Adidaskids应该有,买好鞋子的目的是为了保护膝关节。脚踝脱臼这些,一般不会有,因为孩子的力量只有那么大,摔伤倒是在所难免的,身上青一块紫一块很正常,不过男孩子嘛,受点皮肉伤也好,免得娇滴滴的。

运动受伤在所难免,以我打球的经历来看,崴脚或者摔伤都不是很多,自己注意一点可以避免,更不要说脱臼骨折了,正常打球是很少出现这种重伤,不必过于担心。鞋子这块,是真的不能省,好鞋子的缓冲减震以及保护关节真的不一样。

常运动的孩子气质都会好一些的!与人交流也不一样的!发育早,二三年级就能去了,发育晚就四五年级,现在的条件太方便了,最后说一遍,买双好鞋子很重要。

对小孩子来讲,适当运动对骨骼发育有帮助的,但是不要运动过量。有的小学时候就开始学篮球了。

儿童打篮球的好处?

没有合不合适,只有孩子想不想学,可能很多家长都觉得孩子太小学篮球不合适。其实不是这样的,

下面,为您陈述一下孩子学篮球的10个好处:

1、打篮球的孩子身体好。

篮球架高3.05米,想逾越它要么长得高,要么跳得高。不仅可以锻炼身体,还可以长高。

2、打篮球的孩子勤奋、执着。

篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

3、打篮球的孩子意志力坚强

比赛总有胜败,人生总有荣辱。历经胜败的洗礼,必然磨砺出钢铁的意志。

4、打篮球的孩子有团队精神

许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩,但在篮球场上**行不通。即使你个人能力再强,你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节,都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体,才可能赢得比赛的胜利。

5、打篮球的孩子安全

篮球虽然身体接触多,但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的,整天让人担心。

6、打篮球的孩子干净

打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋,不弄脏平时的衣服,洗澡换衣服也会比较勤。

7、打篮球的孩子反应快

篮球是一项飞行中的运动,球无时无刻不在传接。人触球也是一瞬间的事,要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确接球,反应不可能不快。

8、打篮球的孩子抗压能力强

篮球轮转换位,每个人都有机会投篮,每个人都有可能成为关键先生,一场场比赛磨砺下来,个个心理承受力倍儿好。打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

9、打篮球的孩子嗓子好

篮球比赛中随时要保持高昂的斗志,要不断地为自己、同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼,带出去唱k**镇得住场。

10、打篮球的孩子人际关系好

篮球门槛低,但打得好的人不多,所以经常一个学校打球的人都互相认识,相比于其他项目反而人际圈子更大。

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