我觉的自己喜欢穿着舒服就行
跑步的目的在于锻炼身体，运动装服装上选择自己觉得舒适的即可。如果在室外跑步，运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。如果在健身房跑步，要选择较为修身的运动服。总之，穿上舒服方便，简单活跃，透气性能好，吸水性强，轻薄、柔软、耐穿且易洗快干的运动面料最好。
女生穿运动服好看吗？
肯定的说 不一定的 每个人情况不一样 不能类同 只能说你说的那个女生适不适合 一般女生着运动装都不会难看的 运动服装活力 着上身也舒服 需要运动服装【名朗格】 款式总有你所爱
小孩子的瘦法本人11岁。妈的？！很胖65公斤，怎么可以瘦啊！高分啊
运动对你来说，太痛苦了。
爱上篮球吧，它会好好帮你的。或许，这是儿童肥胖，到青春期就会瘦起来了。
但是不要吃那么多零食了，真的有害健康。
像现在熬夜也会有害健康，越来越肥胖。早点睡吧
12岁男孩多吃牛肉,对增高有无好处
每天要保证喝250-500毫升纯牛奶；1个鸡蛋；适量的各种肉类、五谷杂粮等粗粮及新鲜水果蔬菜。少吃或不要吃零食，油渣食品，可乐，反季节水果蔬菜。不要给孩子吃人工喂养的黄鳝、甲鱼等，更不要给孩子吃各种保健食品，补品！
运动刺激生长激素分泌。儿童、青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长，横径变粗，骨密度增高，骨重量增加。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期可预防肥胖，存进身高发育。适当的运动是一种最积极、最有效、最经济的促身高的手段。儿童、青少年经常从事有氧运动，有助于四肢骨及脊柱骨的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨线性增长。所以有效适宜的运动可以帮助青少年长高。
有助于儿童增高的运动有哪些？医学上讲，一定要做有效运动或称有氧运动：在10~15分钟短期达到脸红、出汗、心跳加快，对垂体分泌生长激素有促进作用，有促进孩子身高增加作用。弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。全身性运动如：篮球、排球、羽毛球游泳等，有助于全身骨骼伸展延长。现推荐特别有利于长高的运动：一是跳绳，简单方便，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。二是踢毽子，这种带有游戏性的运动，适合家长和孩子一起参与。
3）：保证充足的睡眠：
生长激素的分泌呈脉冲式分泌。频率为3~4小时分泌一次。高峰是深睡眠后1小时，分泌量是1天总量的一半以上，夜间总的分泌量是白天的三倍左右。
因此，晚上9~10点之间睡觉时最佳时间，符合人体生长激素的生理分泌特点。所以夜间保证充分的睡眠有利于长高。假设一个儿童总是11~12点入睡，即使次日睡到上午10点左右，睡眠足够，但夜间生长激素分泌高峰值出现少了，所以身高肯定有很大影响。为了让儿童达到理想的身高，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
一般来讲，年来越小相对所需睡眠时间越长：
新生儿为14~20小时，2~3个月龄的婴儿为14~18小时，5~9个月龄的婴儿为13~16小时。
在1~3岁时为12~14小时，4~6岁约为11~12小时，7~10岁平均为10个小时，10~14岁为9小时