摩登舞怎样练中腰力量？

一、摩登舞怎样练中腰力量？

上用力下用力，中用力及用力，左用力右用力，每次用力都要用在腰部，把力量集中到腰部，然后直到力量发挥出来为一个动作。循环50次起步。

二、怎样练蒙古舞中的碎抖肩？

蒙古舞中的抖肩动作包括耸肩、硬肩、绕肩、碎抖肩、柔肩、甩肩。具体方法如下：

1、耸肩也叫笑肩，是指双肩放松，肩胛骨上下移动起落，同时手臂、手腕也在叉腰或打开的基础上配合肩膀上下移动的运动形态。抖肩时胸部以上抖，其他地方都收紧，肩部放松，抖的越碎越快就越好。

2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前冲后缩，手臂和手腕也要配合两个肩膀在交替推收时前后摆动，在摆时要把握好力度和速度。

3、硬肩动作在蒙古舞蹈中出现得非常频繁，是整个肩部动作的基础元素，硬肩动作配合腿部动作以及舞姿节奏，可以展现出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。两肩左右摆动，幅度不能大，手臂跟随双肩的抖动前后摆动。

4、绕肩是指以胸部为轴心，肩膀做前、后、上、下绕圆的动作，可以单肩也可以双肩交替环绕，做这个动作时头颈要放松，腰部要前后仰合配合肩部动作，同时手臂、手腕也随之做划圆动作，绕肩动作体现了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

5、碎抖肩是指双肩放松，肩胛骨在胸背肌肉收缩的力量带动下快速原位颠动的运动形态，做这个动作时手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身体随肩部的抖动而横摆，碎抖肩动作体现出蒙古族舞蹈的抑扬顿挫之美。

6、柔肩是指双肩在背部和胸部肌肉的拉动下，形成连贯的、弧线型的交替柔动，手臂与手腕也随肩慢慢摆动。柔肩动作充分展现出了蒙古族舞蹈优雅端庄、含蓄内敛之美。

7、甩肩分为快甩肩和慢甩肩，是指双肩同时随着手臂向前或者向左右两侧甩出，配合腰部仰合、腿部半蹲的起伏动作，通过快速有力的甩动展示出舞蹈的挺拔向上之美。

三、肚皮舞中的西米怎么练？

       首先在做西米时，胯部要放松，两腿的膝盖前后的交替。练习时要以肚皮舞的姿态站好，双腿要放松，防止做前后交替运动时无法发力。    

     随后上身向前倾斜，使得双腿与上身之间能够呈稍大于九十度，双腿跟着节奏进行交替运动。

四、乡村爱情中皮校长跟别的女人在学校练舞？

乡村爱情中皮校长并没有和别的女人在学校练舞。

乡村爱情是一部讲述东北农村生活的轻喜剧，由赵本山老师倾力打造的，剧中主要介绍了象牙山村几个主要人物的生活，工作的具体情况，而作为村里小学校长的皮长山也是剧中的主要人物之一，他的生活作风不好，和学校老师不清不楚，但是他是一个惧内的人，还没有胆大到在整大光明的和别的女人在学校练舞。

五、街舞中，托马斯的那个动作难练吗！对舞者的身体要求如何？

2005-12-30 回答

是不大好练，要求臂力，腰力，腿力都要大，爆发力要强，而且身体协调能力也很重要，一开始练的时候，PP会摔的很痛，慢慢的第一圈就能勉强转起来，这就好办了， 同样的道理再练习第二圈，然后就是熟练的托马斯全旋了，要多帅有多帅~！

六、我想在炫舞中找个代练。有没有人认识比较可靠的介绍一下？

既有靠谱也有不靠谱的看你运气 选靠谱最好办法有就是游戏家族里有在代练的朋友让家族给你介绍 第二种就是游戏里有些舞团里有专门代练的的前提你在的那舞团有代练 第三种就是去淘宝或天猫上找这个最靠谱你支付后对方不会立马发货等代练帮你交给他的完成任务对方会提示发货了这样对支付有保证